Chăm sóc đôi mắt đúng cách như thế nào để sở hữu một đôi mắt đẹp?

Đôi mắt trong sáng, to tròn là điều rất chiều chị em phụ nữ mong muốn

1.Chăm sóc mắt đúng cách bằng những bài tập đơn giản

Môi trường học tập và công việc hàng ngày tiếp xúc nhiều với máy tính khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Lúc này bạn có thể thực hiện các bài tập để có thể giúp cho mắt thư giãn bằng cách:

Bài tập chống mỏi mắt, giảm sự căng thẳng

• Nhìn xa ra khoảng rộng
• Chớp mắt nhanh trong vòng 1 phút để giúp cho mắt tuần hoàn, cho đôi mắt tươi tỉnh hơn.
• Chà xát hai tay thật nóng, khép các ngón tay lại và đặt ngón tay phải bên ngoài chồng lên các ngón tay trái sau đó úp lòng bàn tay vào 2 mắt. Nhắm nhẹ 2 mắt và khum các ngón tay lại, tránh để ánh sáng bị lọt vào. Biện pháp này sẽ giúp chống mỏi mắt, giảm sự căng thẳng.

2.Chăm sóc và bảo vệ đôi mắt từ bên ngoài

• Bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại

Bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại bằng cách đeo kính râm

Ban ngày khi ở ngoài trời, bạn nên đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi các tia tử ngoại. Điều này có thể giúp làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và các vấn đềliên quan đến giác mạc.

Bạn cần mang kính râm và chuẩn bị kính bơi khi tham gia các hoạt động dưới nước. Ánh nắng mặt trời chói chang cũng như môi trường nước ở biển, bể bơi… có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.

• Không hút thuốc

Hút thuốc lá có thể gây thoái hóa điểm mắt, đục thủy tinh thể

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người hút thuốc thường có nguy cơ cao bị thoái hóa điểm mắt, bệnh đục thủy tinh thể, viêm màng mắt và các vấn đề về mắt khác.

Ngoài việc thực hiện theo những hướng dẫn này, hãy đảm bảo đeo kính bảo hộ khi làm việc với các thiết bị hoặc tham gia các môn thể thao cảm giác mạnh để giúp ngăn ngừa thương tích mắt, có thể gây tổn thương thị lực vĩnh viễn.

• Tẩy trang mắt thật sạch

Tẩy trang mắt thật sạch sau khi trang điểm để đảm bảo mỹ phẩm không làm ảnh hưởng đến mắt

Sau khi trang điểm phần mắt, cần chú ý rửa mi mắt thật sạch vì các hóa chất này có thể gây viêm mi, dị ứng mắt hay nặng hơn có thể làm nhiễm trùng mắt. Nếu sử dụng kính sát tròng, cần tuân thủ đúng quy trình đeo và bảo quản, vệ sinh kính khi tiếp xúc cũng như giữ vệ sinh đôi mắt.

3.Nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong

Học hành, làm việc căng thẳng khiến cho đôi mắt luôn ở trạng thái mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên bổ sung dưỡng chất cho đôi mắt thật khỏe mạnh như vitamin A, C, B6, B12..

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng:

✪ Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hoá có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Những chất chống oxy hoá này có chứa  trong nhiều loại trái cây và rau xanh.

✪ Các chất dinh dưỡng  như axit béo omega-3,  lutein , kẽm và  vitamin  C, E có thể giúp ngăn ngừa các  vấn đề về mắt liên quan đến  tuổi tác như thoái hóa điểm mắt  và  đục thủy tinh thể . Để có được những chất đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm sau đây vào thực đơn của bạn:

Nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong với các loại thực phẩm bổ mắt

• Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn
• Cá hồi, cá ngừ, và các loại dầu cá khác
• Trứng, quả hạch, đậu, và các loại thịt chứa nhiều protein khác
• Cam và các loại trái cây hoặc nước ép hoa quả
• Hàu và thịt heo

Ngoài ra, bạn cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya và tạo áp lực stress.

Vì đôi mắt là cửa sổ kết nối trái tim với trái tim nên hãy tập thói quen chăm sóc mắt để không ai có thể rời khỏi ánh nhìn của bạn.

Đối với những bạn gái có khuôn mắt nhỏ, một mí có thể áp dụng phương pháp bấm mí Hàn Quốc đang được giới trẻ rất ưa chuộng.